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吃什么配合针灸减肥瘦身

2019年05月15日 栏目:旅游

早餐:选择1:鸡蛋2个,无糖豆浆1杯选择2:鸡蛋2个,纯牛奶1盒午饭:水煮蔬菜1份,然后配以下其中1种午饭。1、黄芽菜1

早餐:

选择1:鸡蛋2个,无糖豆浆1杯

选择2:鸡蛋2个,纯牛奶1盒

午饭:

水煮蔬菜1份,然后配以下其中1种午饭。

1、黄芽菜100克,瘦肉100克。

2、鱼肉或海鲜200克。

3、豆腐250克,瘦肉100克。

4、瘦肉、鸡肉、羊肉、牛肉、兔肉中其中1种肉类150克。

晚餐:

选择1:从芽菜菜、芹菜、菠菜、花菜、油菜、圆白菜等蔬菜当选取1种或几种,水煮食用,再加上3片肉类。

选择2:生食胡罗卜、黄瓜、西红柿、萝卜、梨、桔子、桃等,在加上3片肉类。

选择3:豆腐鱼汤1份

针灸减肥饮食注意事项:

冬瓜、芹菜、茄子、西瓜、黄瓜、西红柿、胡萝卜、圆白菜、菠菜、韭菜、大白菜、香菜、芽菜菜、花菜、油菜、蘑菇等这些食品都是有助于减肥的,可以适当食用。但不要长时间只吃其中1种,注意摄取食品的多样化,保证营养均衡吸收。

在进行针灸减肥进程中,含糖类和淀粉质的食品,比如苹果、香蕉、枣、柿子、瓜子、花生、葡萄、土豆、面包、巧克力、蛋糕、饼干等,都不宜食用,容易造成肥胖。另外,还要戒烟戒酒,超市上销售的果汁饮料1律不能饮用。而且每天要保证喝上2000到3000毫升的水。

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